经过一个暑假的休养，我增胖了许多，为了有个健康、强健的身体，我制定了一个减肥计划。
今天早上，我按照原定的计划到健身房跟着教练锻炼。到了健身房并不是马上就可以开始运动，在教练的指导下我先做好运动前准备，在跑步机上快走15分钟，为的就是能拉开筋骨，预热身体的每一个细胞。
健身课正式开始了，教练要求我在一个平躺的绳梯上反复来回的跳来跳去，不是你想怎么跳就怎么跳的，这种蹦跳看着简单，但还是需要有一定的技巧和要求的，讲求每一次蹦跳的高度和速度，跳完一次到第二次蹦跳还要加大难度，由于我身体肥胖，每一个跳跃动作都用尽了身体的每一分力量，一个来回都已经气喘嘘嘘，但教练不允许我休息，要求我必须完成三次来回才能休息，我觉得难以完成教练提出的要求，经常都会有放弃的想法，但在每一次准备放弃的时候，教练不断的鼓舞我，他跟我说：“源源，你一定可以做到的，你是最棒的”，在教练的鼓舞下我一次又一次的坚持下来，最终完成了任务。
跳跃运动完成后，教练说要专门增强我的腿部训练，我扎起马步在原地一动不动，但这个运动需要讲求耐力，做起来很不容易，好几次坐到地板上去了，但教练每次都伸手把我拉起来，跟我说：“在哪里的跌倒就从哪里爬起来，我们男子汉大丈夫不畏艰难，相信自己一定能做到的。”在教练的鼓励下，我做到了，真的做到了，当我成功的完成每一次的锻炼要求时，心里都有无比的自豪感。
60分钟的锻炼时间很快的过去了，健身虽然很累很辛苦，但每次的锻炼都有新的收获，让我感受到成功的滋味。
外面又淅淅沥沥地下起了雨，雨滴在玻璃窗上划过，流睛道道雨痕，阳台上的那一把黑伞依旧还在那儿，望着它，我似乎又回到了那一天……
那是盛夏，中午刚完成作业的我便直向离家不远的书店走云，阳光烤着地面，树阴下徐徐微风带来的凉意，给人清凉之感，乘着微风，我不禁加快了去书店的脚步。
刚步入书店，迎面便扑来浓郁的书香之气，我到自己想要阅读的书籍，坐下阅读起来。时间不知不觉地过去，我终于将书读完。站起来，走到书店门口时，才发现外面已经下起了雨。原本我想等雨停再走的，可过了很长时间后，雨非但不停反而下得更大。我心中焦急万分，来回踱步在书店门口。又见外面雨下得正盛，白色的雨幕使人看不到任何事物。而且天气似乎跟人作对一样，雨水一直不断地从天空中落下。
我徘徊在书店门前，心中越来越着急。而正当这时，迎面走来了一位老爷爷。他撑着一把破旧的黑伞，头发花白，背微跎着。此时，正徐徐地向我走过来。似乎是看到了我一样，老爷爷停下了脚步，蹲坐在台阶上，抬头打量着我，见我许久不走，便开口问道：“孩子，你没带伞吗？”老爷爷的脸上露出慈祥的笑容。使我不由得放松了警惕，“嗯，爷爷，出来急，确实没带伞。”听了我的话，老爷爷重又低下头很久没有再说话。他只是望着外面愈下愈大的雨和他手中略显破旧的伞。他翻看着那把伞，来回地看着，像是在找什么，又不像在找什么。好一会儿过去，他终于抬起头，把那把伞塞给我：“孩子，我这样伞虽旧些，但你撑着回家，一定是可以的。”不待我推辞，爷爷便转身走进雨幕中，我想叫住他，却是发不出声，雨中还未走远的他向我摆了摆手，表示他没事。但隐约之中，我发现他的背似乎更跎了。那个下午，我撑伞顺利回到了家，并且没有淋湿。但后来，我却再也没有遇见他。
现在回过神来，才发现这一段经历，已有一丝暖意驻存在心底……
