现在，科学越来越发达，电子产品越来越丰富，手机更是普及了，几乎人手一部手机。但许多大人们玩手机都上瘾，成了不折不扣的“手机控”，成了“埋头苦看”的“低头族”，我爸爸也是其中之一。

手机已成了爸爸最亲密朋友了，形影不离，他每天一有空就看手机，吃饭时，就把手机放在饭桌上，边吃边看；不管是坐在沙发上还是躺在床上都会掏出手机看，看得津津有味，忘无所以，边看边笑，忘记了一切，家里的事什么都不管。

爸爸也成了个十足的“手机控”，连上厕所这几分钟时间也不会错过玩手机。有一次，爸爸正在用卫生间，我急尿，在门口等爸爸出来，我急得像个陀螺团团转，等了很久，一个多小时过去了，他还是没有出来，一点动静都没有，我猜想肯定是在边上厕所，边看手机了，入迷啦！我都快要憋不住了，凑近门边轻声地问道：“爸爸，你好了吗？快点呀！”爸爸一声也不吭。我气得连忙大声喊道：“爸爸！爸爸！可以了吗？快点呀！快点！”爸爸被我的高调声吓到了，直说：“哦……好……好啦，别吵啦！”真是不懂怎么说他呀，他终于出来啦！我差点尿裤子啦！我的老爸！可是他出来的时候，还是低着头看着他的手机。唉，我爸爸对手机看上瘾了，简直如痴如醉，成了不折不扣的低头族。

妈妈说，爸爸睡觉时也看手机，他都是睡晚起早的，晚饭后，爸爸就一直看手机，一直十二点这样才睡觉。第二天起床的时候，他很久都起不来，我想他应该是睡太晚了吧，所以我就不吵他了，最后我走进他房间一看。“啊！”他居然是在看手机。我气得把他的被子拉开：“爸爸！起来！”他才慢悠悠地起了床。

我有一个想法，怎么才让爸爸不玩手机呢？让他戒掉手机！当爸爸还没回家时，我写了一张留言条：上面写着，爸爸请你不要总是看手机好吗？我多希望你能抽点时间多陪陪我，我很需要你的陪伴。我把这张纸放在桌面上，就到邻居家去玩了。爸爸回到家不见我了，走遍了各个房间都找不到我，最后看见了我写的那封信，他流下了惭愧的泪，从此他决定再也不看手机了，不做低头族了。从那天起爸爸每天都陪我们聊天，下棋，做游戏……

我在家门口等爸爸，爸爸看见了我就高兴的抱着我，还决定戒掉手机。

我建议大家不要过于沉迷手机，这不仅仅会伤害到我们的眼睛、身体，还会伤害到与家人的感情，请大家放下手中的手机，摆脱“手机控”，不做“低头族”，多多陪伴你身边的人。