今天，我们班将要举行盼望已久的拓展训练活动。一大早，我就迫不及待乘车赶往目的地。到了训练中心，一条鲜艳的条幅映入我的眼帘——热烈欢迎实验小学三（7）班走进凤栖拓展训练营，我突然对今天的活动充满了期待。

我们在教官的带领下来到了更衣室，换上了军装，同学们立刻都变成英姿飒爽的小战士了。训练开始了，教官们先作了自我介绍，安排了今天的主要任务，接着让我们学习站军姿、立正、稍息、向左、向右、向后转、蹲下、起立。然后开始玩游戏，所有队员一共分成三队，分别是冲锋队、猛虎队、还有超越队进行PK，最终我们冲锋队赢得了比赛，别提我们的心里有多激动了。

下午的活动中，最有意义的要数中空过道、攀岩和信任背摔了。我们组首先要体验的是中空过道。站在地面往上看，那些独木板、圆柱都横架在四、五米的高空，要让我们扶着上面的钢丝独跨这些障碍物，看着就让人不寒而栗，我在心里默默打起了退堂鼓，在教官的一声令下，队员全体集合，全都要上去进行体验。登上平台时，从上往下一看，顿时让人胆战心惊，此刻我的心里除了害怕还是害怕。第一个挑战的是张紫星，从不胆怯的她在教官的帮助下顺利通过了，接着第二个同学、第三个……同学们有的小心翼翼、有的战战兢兢、有的面不改色、有的惊慌失色……同学们看到我紧张的样子，都为我加油鼓劲，我想大家都过去了，我又怎么能为团队拉后腿呢？悬着的心渐渐放松下来，我要挑战不一样的自己。在大家充满期待的注视下，我成功地迈出了第一步、第二步……耳畔传来响亮的掌声和加油的呐喊声，我更加努力地做每一个动作，更坚定地跨过每道障碍物。宁�朴睿�把手给我，这是妈妈的声音。不知不觉我已到达终点了，我成功了！我成功了！此刻的我压抑不住内心的喜悦，同学们更是给了我热烈的掌声。

第二项攀岩。教练给我系上安全绳，戴上安全帽，告诉我腿要用力蹬，手要抓紧突出点。我照教官说的方法去做，手心出汗了，脖子很酸，但我仍然坚持爬到了六格，终于脚底一松没蹬稳，整个人稳稳地被安全绳吊在空中，在教练的掌控下，徐徐落地，虽然只攀到中间，没能到顶，我的心里也还有一些小小的失落，但还是赢得了同学们的称赞，因为我已经尽了自己最大的努力。

第三项是信任背摔。同学们站在平台上，在教官的指导下，捆住手臂，背对着平台下空由家长爸爸们用手臂搭建的保护网，直着身子往下平倒。准备好了吗？时刻准备着！在一声声高亢的呼喊中，建立起的是信任与被信任的关系。在我放松身子直直倒下的那一刻，我感受到整个团队的信任与团结，也体验到了父爱的伟大。

愉快的一天结束了，今天的拓展训练给予我的是无法衡量的收获。在人生的道路上，难免会遇到困难或挫折，我们不能被此阻碍前行的脚步，反而应该更加勇敢的面对，挑战不一样的自己！