一天，羊村举行了一场运动会，大家开始分组了，结果没有人想跟懒羊羊一组，懒羊羊非常难过，于是，懒羊羊决定开始减肥了。
懒羊羊在黑板上写上：每天只吃一个青草蛋糕和一杯青菜汁。懒洋洋每天坚持，可才5天，村长就发现懒羊羊不见了，于是去它家找懒羊羊，发现懒羊羊倒在地下，晕了过去，村长连忙叫人把懒羊羊抬到了森林医院，兔子医生告诉懒羊羊：“不能节食，想要减肥，就要每天饭前饭后坚持跑步。”
于是，喜羊羊开始给懒羊羊制定计划，做了一个报警器，只要懒羊羊偷吃，警报就响了，喜羊羊就会马上赶过去，吃的问题解决了。聪明的喜羊羊又向运动达人——沸羊羊那儿借了一台跑步机和一辆自行车，每天让懒羊羊跑步3小时，骑车5小时。懒羊羊一开始很辛苦，每次快要坚持不下去的时候，喜羊羊都会给他加油鼓劲，告诉他：相信只要能坚持到底，就一定能变得瘦，还能拥有一身肌肉呢！有了喜羊羊的鼓励，懒羊羊咬着牙继续坚持。
一年以后，羊村又举行了一场运动会，大家一看见懒羊羊的强壮肌肉，争先抢后地要跟懒羊羊一组，最后，懒羊羊选择了喜羊羊，没想到懒羊羊像离弦射箭一样，飞了出去，和喜羊羊一起成为了冠军。
这次的运动会让懒羊羊知道了遇到困难不要退缩，如果在减肥期间他都睡在床上的话，今天依旧会是以前那只肥肥的懒羊羊。懒羊羊很高兴自己没有睡懒觉了，拥有了苗条的身材和强壮的肌肉。
的确，一个人只有脚踏实地，才能做好每一件事。
“哦耶！老师不来了！”班级中发出一声欢呼。怎么回事？原来是老师临时被调去开会，又没有老师来代课。于是，班级便成了我们的天下。
老师前脚刚踏出班级，同学们就开始窃窃私语。平日里最皮的龚洛宇立刻跳了起来，在班级里窜来窜去；而王语涵则调过头去，欺负起后排的人来。一时间，笑声、说话声、尖叫声交杂盘旋在班级里，就像一锅沸水，闹腾极了。
瞧，那个龚洛宇一会儿在地上打起了滚，一会儿在地上装死，一会儿又和别人说起了话，时不时还拍着桌子哈哈大笑。而班长则在安静地写作业，根本不问班级“政事”。好在还有一个很负责任的纪律委。她大喊一声安静，可没人搭理她。没办法，“擒贼先擒王”，她大声指责龚洛宇，龚洛宇无辜地望着她，两只大眼睛扑闪扑闪的。纪律委说一句，他就“哦”一句，脸皮厚得堪比城墙。王语涵则欺负人欺负得十分带劲，开始在人家本子上写写画画。再看其他同学，几个男生三五成群，唾沫横飞地谈论着游戏，也有几个同学埋头苦学，似乎不受外界影响。
这时，自愿充当“侦察兵”的龚洛宇突然急速从门口窜回座位，顺手把门一关，嘴里大喊：“老师来了！”这一句话不亚于平地一声惊雷，吓得离开座位的同学大惊失色，急忙归位，拿着一支笔装模作样地写了几个字。回头说话的同学把头一缩，迅速转了回去。果然，几秒钟后，后门传来老师的笑声：“你们一个个可以啊！我一走就闹成这种样子。说话的自己起立，不要想侥幸逃掉，我可是有录音的。”说完，还不忘晃一晃手中的手机……
