曾经，爸爸告诉我过一个道理：“当你遇到困难时，千万不要慌张，做个深呼吸，处事要冷静。”这句话让我受益匪浅。

在我二年级时，独自一个人在空荡荡的教室里安静地背诵着老师布置的课文。清风吹过我的脸颊。一个急躁的心慢慢沉了下来。我背完课文，急匆匆地找老师检查，心想：“我一定是第一名！”就在我觉得自己背得滚瓜烂熟时，突然我忘词了。这时我急得像热锅上的蚂蚁。完了，第一名要泡汤了！就在这时，我想起了爸爸教导我的话。我要冷静，不要慌张，此时此刻，我冷静了下来，快速地背了出来。老师向我微微一笑，那周身的燥热瞬间消散……

还有一次，我去参加希望之星英语大赛，心里非常紧张，终于到我上场演讲了，一双双期待的眼睛看向了我，就在我紧张得腿发抖的时候，我又想起了爸爸的话，做一个深呼吸，保持冷静。于是，我在心里暗暗给自己加油鼓劲儿。最后I我获得了英语大赛的第四名。虽然名次不佳，但我会再接再厉！

那年暑假，我怀着激动地心情去向了篮球夏令营，有次，篮球教练让我们练习投球，没人必须投进两个。前面的人都投完了，就剩下我一个人了，手忙脚乱的我竟然只进了一个，一连几次投篮都没进，非常紧张，我看着篮筐投出了球，球向篮筐飞去，眼看就要进了，可是球围着篮筐转了一圈，飞了下去。教练对我说：“加油，再来一次！”我想我要冷静下来，一切都会好的。当球投出去时，我非常激动，啪！球进了，完美入筐。我兴奋地跳了起来。

“每当我们遇到困难时，做个深呼吸，冷静下来。”父亲的话一直激励着我成长。