夏天，正是荷花开放的季节。一走进公园就可以看到满池的荷花。我走近一看，荷叶挨挨挤挤的，还带着清晨的露珠。这些荷叶长得又大又圆，有的像撑开的大伞，有小鱼儿在伞下玩耍；有的像又宽又大的蹦蹦床，露珠在上面蹦跳；有的像滑梯，青蛙在上面滑滑梯。再看荷花，有的花瓣已经全开了，像个成熟等待出嫁的姑娘；有的还是一个饱胀的花骨朵，像一个刚出生的婴儿；还有的只开了一小半，像是蜻蜓们玩累了休息的小床。看着看着，我好像听见了荷花们的对话，“你已经全开放了呀，真羡慕你！”“加油，等你全开放也会像我这样美丽的。”我想：荷花真是了不起，从水底的淤泥里长出来还能这么美丽。所以古人才会写下“出淤泥而不染，濯清涟而不妖”这样赞美荷花的句子吧。
荷花不光长得好看，还有很多用途呢！它的叶子可以晒干煮汤，有清热解暑的作用。莲子可以拿来煮粥喝，或者生吃，有健脾止泻的作用。还有我喜欢吃的莲藕……荷花真是浑身上下都是宝，却一点也不藏私心，把自己都奉献给人类。
我爱荷花，爱他们的朴素，爱他们的无私，我也要做一个拥有荷花品质的人！
“马上就要下课了，这最后十分钟练一下体能吧！”高教练抬头看了看表上指着数字四的分针告诉大家。
大家听了这句恐怖的话，纷纷唉声叹气，极不情愿地趴在地上，用双手撑起重重的身子，脚尖落地，准备开始40个俯卧撑。有的人很听话地做好了准备工作；有的人偷懒，刚一准备好，就把腿收回来，想休息一下；还有的人压根就没反应，直到看见大家都准备好了才反应过来，急忙做好准备动作。哎！这可是我最讨厌的训练项目了，做上十几个就会让人胳膊酸到怀疑人生。
高教练大声喊：“1、2、3……”哦，我的胳膊快撑不住沉重的身体了，好像马上就要真的趴下了。我受不了了，只好把膝盖弯曲，休息了几秒。哎，王教练往这边来了，我赶紧好好做，终于逃过了他的法眼。可没想到高教练居然重复喊了一下：“二十四，二十五，二十五，再不好好做，我就一直喊二十五。”
教练可真讨厌，重复了三遍二十五，两遍二十七，三遍三十。有人偷懒应该罚他，为什么要让大家重新做呢？不过总算熬过了魔鬼训练，大家看起来似乎也精神了一点。
接下来是高抬腿，啊！高抬腿也是一项很费劲的训练项目呢，要坚持一分钟多，这也是我继俯卧撑最讨厌的项目。
“高抬腿准备，开始。”大家都在左右脚交替往上抬，可我刚过了几十秒钟腿就酸了，于是停了下来，为了不让教练察觉，我赶紧往上抬，抬一次腿就酸一次，我只得忍着酸做下去。
环顾四周，看看他们有的在那儿原地跑，有的边喘气边做，有的还累得坐在了地上，我又听到郭教练的声音：“好好做，别偷懒，不许坐在地上，起来！”
大家做呀，做呀，终于，教练叫了一声：“停！”我们终于可以放下抬起的腿了。
“向后转，整理道服。”我的道服并不乱，只是腰带有点松了。我用双手抓紧腰带狠狠一拉，道服就整理好了。“向左转(向国旗)，敬礼。”我们抬起右手放在左肩膀上，胳膊肘向上抬，凝视国旗。“向左转(向教练)，敬礼。”我们抬起胳膊肘，弯腰90度向教练敬礼，大声喊：“教练辛苦了。”
跆拳道下课了，终于可以回家休息会儿了。
