从小到大，我一直算是一个三分钟热度的人。学游泳、学电子琴、学跆拳道、学画画……好像什么事也干不了多长时间，就连学习成绩也像是三分钟热度，从初中之后就再没好过。

这几年下来，能坚持的东西并没有多少，虽然偶尔还会画画、游泳，但几个月画一次与一年游几次也许并不能算数。我曾无数次想过假如坚持下来，一定能有小成吧，但是现实往往没有想象的那么美好，放弃了就是放弃了，“拿回来”也不是那么容易的。唯一庆幸的也许就是，我这三分钟热度还会不间断复发，虽然好久没干，但也总有一天心血来潮弄一次，不过这终究是不行的。

健身也是一样，记得上次不间断长时间健身已经是初二还是初一的事了，而且那次最多也只坚持了不到一个月，但是从五月到现在，我却奇迹般的坚持了下来。健身的想法这几年一直都有，可是自己懒惰又懒得付出行动，又怕健身的苦与累，总是作罢。但五月初突然在网上看到许多外国人尝试的“每天200俯卧撑挑战”，很多人从未健身，仅仅30天就有了大块腹肌，不禁让我有些心动，于是便鬼使神差地开始了。由于动作不到位加上体能不够，只能做100个，所以一个月下来并未有大成就，但我没有放弃，而是一直坚持，终于在六月初事情有了转机。我腹部线条逐渐明显，最开始只有6块，过了段时间就成了8块，到了现在，那8块更加显眼，好像是对我的坚持的奖励。其实开始做之前，我在网上看很多人说一个多月不可能练成腹肌，大概是我实在是太瘦了，体脂很低，不锻炼的时候都有隐隐约约的4块，所以才有得如此的突飞猛进吧。

通过这次事件，我总结了几点经验。原来坚持健身的时候，不仅要坚持念头，还要打开手机APP，这期间看到别的东西，又不禁想玩玩手机，转眼就忘了。其次每次健身都要打开手机APP，加大了做这件事需要付出的劳动，虽然这劳动微不足道，但也会在我心里产生巨大阻碍。而俯卧撑挑战不需要什么APP，只要空闲时间往地上一撑就可以开始。可见要想坚持一件事，要减少它的麻烦程度，最起码要在最开始让它变得更简单去做。还有就是目标明确简单，一开始可以从基础开始，每天做一点点，到了后面慢慢累积，形成了基础的自控力和习惯就更容易了。最后就是要有自己的动力，当我每次看到镜中自己的身材，就更加有了动力。

做到这几点，就会更容易坚持下来。希望自己能充分运用到更多的地方，继续砥砺奋进。