每年的9月20日被卫生部、教委等部门确定为全国爱牙日。为了让人们重视口腔健康，2018年的爱牙日主题，我想应该倡导：健康牙齿，美丽你我。

美丽的微笑，露出一口整齐、洁白的牙齿，这就是健康的标志。许多人都希望自己的牙齿洁白如玉。那么，要使自己的牙齿健康，就要了解牙齿并注意爱护我们的牙齿。

牙齿是人体中最坚硬的器官。有咀嚼、帮助发音和保持面部外形的功能。人的一生中先后长两次牙，首次长出的称“乳牙”，到二岁左右长齐，共二十颗。六岁左右，乳牙逐渐脱落，长出“恒牙”，共三十二颗。

有一口健康、洁白而又美丽的牙齿，是我们每一个人的向往！它带给我们自信、阳光和朝气！拥有健康牙齿的人，全身健康充满活力。

要想有一副健康美丽牙齿，必须注意牙齿的保健，爱护我们的牙齿。怎样保护牙齿呢？我来为大家介绍几种保护牙齿方法吧。首先要养成良好的刷牙习惯。饭后用温开水漱口，早晚各刷牙一次。刷牙要注意正确的方法：顺着牙，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷，否则会损伤牙龈，形成横沟。再次平时要注意牙齿卫生，少吃糖果。尤其是临睡觉前不要吃糖，预防龋齿。此外，要注意平时的卫生习惯，不咬手指头，不咬铅笔、笔头等异物，不用舌头舔牙齿。最后最为重要的一点是：不挑食，多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、海带、白菜……有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐、美观。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增加牙齿的硬度和坚固度。常吃蔬菜还能防龋齿，因为蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。

我今年10岁了。我的牙齿有龋齿。是因为我小时侯不注意口腔卫生，经常吃甜食，吃糖果，造成的。为了让我的牙齿健康，妈妈可是操碎了心。过年过节时，去老爷爷、老奶奶家拜年，他们总会给我一些糖果，在他们认为这是好食物，也是节日的礼物，可妈妈总是给我悄悄地说，这糖果不仅影响小孩子的智力，更影响视力，少吃为妙，不吃更好。收到的糖果她总是收藏起来送给街上的邻居。其实这种方法也是不对的。确实糖果多了，也会情不自禁地背着妈妈吃上两块，解一馋劲。偶尔在课堂上，也会收到老师额外的奖励——糖果。我会满腹欢心地收藏着，在想吃时吃掉它。“牙痛不是病，病起来真要命！”妈妈经常念叨着这句话，小时侯，我不明白它的意思，现在我有了深刻领会。记得有一次，是因为吃甜食太多，喝甜的饮料太多，又没有注意及时刷牙，牙齿就是这一晚上痛起来了。牙一痛，我的心也跟着提起来，整个脑袋都不能运转了，就是一个字“痛”！脸袋也跟着兴奋了，变得胖了起来。像充了气的气球。圆圆的。摆在眼前的晚餐根本没有心思去品尝，牙齿的里面仍在快乐地舞蹈着，我的手一直托在腮帮子上。水晶般的眼睛也变得小了。只有不断地发出“哎哟，哎哟”的叫声。妈妈安慰我说，少喝点汤吧，得补充体力，一会儿，吃好饭，吃片止痛药片吧。以后注意，保护牙齿，多吃蔬菜和水果，甜食要少吃哦。我硬着头皮，强忍着内心的煎熬，跟牙痛做斗争。真的是需要一些麻醉的药片，才能止痛。我试了试，热的饭不能吃，得等到冷了以后，才可以吃。只有喝起冰水来，才舒服一些，现在回想起来，真是遭罪啊！

我多么羡慕没有龋齿的小同学呢！前两年，我在学校里的体检报告单总是出现“患有龋齿，建议到医院检查”的回单，我每回儿看了都很沮丧。我深深发誓：再长出来的牙齿一定好好保护，认真刷牙，每天早晚各一次，每次不低于五分钟。直到现在，我一直在坚持地做着。牙齿就像一颗小种子，在刚发芽时就得需要我们每人细心呵护，精心洗礼，小种子才会慢慢成长为一棵健康、挺拔的苍天大树。