游泳是一项很有意义的运动，它不仅可以锻炼身体，还能给我们欢乐，更是一项能自我保护的技能，所以我非常喜欢游泳。虽然我已经能在水里游一段距离了，但妈妈觉得我的动作还不标准。这不，今年暑假我又参加了一个为期10天游泳培训班。
每天下午4点，我和几个同学就一起来到县体育中心游泳馆，跟着倪教练学游泳。刚开始，倪教练先让我在浅水区凭感觉游一段。刚下水的我，动作有些生疏，凭着蛙泳经验，我在水里先蹬腿，再用双手划水，生怕被水呛着，我急着抬头换气。游不到10米，就坚持不了站了起来。敏锐的倪教练马上看出了我的问题，说道：“蛙泳正确的动作顺序应该是先蹬腿，让身体漂浮前进一段后再抬头，并马上用双手划水，利用划水产生的浮力继续让头部露在水面以上，以完成换气。抬头换气的时候，身体抬得太高，就会影响速度。”原来是这样啊，教练的话让我茅塞顿开。教练生怕我记不住，还特意在岸上手把手地教我动作要领和顺序。
在得到教练的指点后，我自信满满地再次跃入水中。可是在岸上练得妥妥的动作，到了水里又有点不知所措了，尤其害怕被水呛着。教练好像看出了我的心思，再次把我叫到岸边，说：“不要着急，先不要游得太快，只要动作到位，就一定有充足的换气时间。”经过4天的强化训练，我蛙泳的动作越来越熟练了，游的距离也从10米左右增长到25米，又增加到可以游完一个50米的单趟了。爸爸妈妈也夸我进步了，妈妈还说：“宝宝现在已经比我厉害了，我肯定游不到50米。”
第五天，教练开始教我们如何转身了。这是我从来没有学过的动作，内心充满了期待。“快到岸边的时候，把双腿‘搬’到前面去用力蹬池壁，同时双手往前推水，在身体往反方向前进时翻转身体，这样就完成了转身。”教练说完，便跳到泳池给我们作了示范。接着，便是我练习的时候了，我谨记教练的要求，顺利地学会了转身动作。倪教练也表扬我说：“这次转身练得好的，学得很快。”教练的话让我备受鼓舞，心里美滋滋的。
学到第8天的时候，我竟然可以利用转身在深水区不停地游2个来回了，200米！教练说，下次就叫我们自由泳了，我期待着。
恩施是一个非常贫穷的地方，但是那里群山环绕，峡谷幽深，溪流清清，风景十分秀美独特。这个暑假，爸爸妈妈带着我开启了一场恩施之旅。
我们游玩的第一站是屏山大峡谷，一大早，车子穿行在盘山公路上，一会儿从山谷到山顶，一会儿又从山顶到山谷，仿佛在坐过山车，挺刺激的。车窗外到处是美景，群山连绵不断，层峦叠嶂，浓厚的云雾在群山间环绕，车子犹如走进了仙境。
经过了四个小时的漫长车程，终于到达了目的地。我沿着护栏往下望，只见一汪碧绿的溪流穿行在高耸的峡谷之间，好像是给峡谷戴上了一条翡翠项链。看到如此醉人的美景，心里十分激动，迫不及待地想要去拥抱它。
我们沿着楼梯慢慢往下走，来到崖谷，坐上一条长3米宽1。5米的小船。小船慢悠悠地行驶在笔直高耸的崖壁之间，那溪流时而宽，时而窄，时而缓，时而急。顺着溪流，我们来到了一段特别狭窄的山谷之间，怎么窄的峡谷呢？一条这样的小船进出，刚合适，再也没有多余的空间了。小船漂浮在溪流上继续前行，那溪水真清啊，清得可以看见深处的小鱼；那溪水真绿啊，绿得仿佛是染了颜色似的；那溪水真凉啊，凉得穿透了我的心。
我们下船后，沿着道路往前走，一座晃动的吊桥展现在眼前，我刚走到中间，王瑞哥哥就冲上去猛力一跳，吊桥猛烈地晃动起来，我被吓得哇哇大叫。继续往前走，眼前出现了一池浅浅的碧绿的溪水，我们兴奋地脱掉鞋子，把脚放入溪水中，哇！好凉快啊！池中的小鱼也纷纷聚集过来，亲吻我的脚，好惬意。
欣赏完崖谷的美景后，我们要走栈道回到崖顶。那栈道沿着崖壁一阶阶弯弯曲曲地向上蔓延，看不到尽头，足有上千阶。一开始，我还能在几个小朋友之间领先，走了小部分台阶后，我就慢慢落后了，我心里好想让爸爸背背我。这时，我听见身后七岁的小瑜在对妈妈说：“妈妈，我实在走不动了。”阿姨却说：“不行的，妈妈相信你一定行的，在这么高的地方，背是很危险的。”于是我马上走过去牵起小瑜的手，说：“来，小瑜，姐姐牵你一起走，我们累了就歇一歇，一定可以爬上去的。”
爬上了崖顶，我已经筋疲力尽了，可是在崖顶，我领略到了那绝美的风光，再累也是值得的。
