可能班上同学认为我的体育成绩和体能还不错。但其实，我的体育——起码在小学的时候，是很差的，仅仅一项50米跑，拼尽全力也只能跑13秒多。
知耻而后勇。从五年级开始，我一直没有间断过体育锻炼。两年来，我从一个几乎若不惊风皮包骨的小学生，变成了一个壮实的中学生。两条大腿粗了好几圈，胳膊上也有了肌肉附着，体重更以每年20斤的速度增长着，身高也有原先的“小豆丁”长到了174公分了。
然而，体能上去了。体育成绩却并没有取得明显的进步。记得初中第一次体测1000米，由于之前最多只跑过400米，从来没有跑过真正的1000米，节奏掌握的不好，只跑出了四分多的成绩，让我相当遗憾。
随后，在近半个学期的时间里，我和另外几位同学开始了每天绕操场跑圈的计划，每天跑、每天跑……一天天的坚持，我的1000米终于跑进了4分，位列全班第五。
但事物的发展总是曲折前进的。最新一次的体测，虽然我的用时更少了，班里排名却下降了。于是这个暑假，我重新加大了体育锻炼的力度。整个暑假几乎有一半的早晨我都是在球场度过的。
通过暑假的足球训练，我的传球技术有了很大提升。从原先的漫无目的瞎跑，到现在有针对性的跑位；从原先自己带球都会将球带出界到现在能稳定的接球、停球、过人以及射门；从原先一场比赛打完气都喘不上，到现在天天踢整场都不觉得累……
足球技术提高了，体能也上去了，现在我的肌肉耐力和心肺耐力更强了，相信如果再次体测，1000米肯定不会成为妨碍我成绩的短板。
体育锻炼让我明白了坚持的意义。坚持就是胜利，坚持下去，便是成功；成功坚持，便是飞跃；飞跃之后，尽显卓越！
由于体育太烂，为了提升体育成绩，增强身体素质，这个暑假我报名了一个体育班进行锻炼。同班的有泽宇、丁展、鹏宇和我，这期间发生了很多有趣又难忘的事。
训练地点是在医科大学的操场，整个操场覆盖着草坪，一道深绿，一道浅绿；红色的跑道围绕着绿色草坪，操场干净整洁。但是一想到即将到来的训练，绿色草坪，红色的跑道立刻在我眼前显得有点灰暗。
第一天的训练开始了，这第一天的运动量——真是不小啊！一个半小时下来，汗水湿透了衣服，就像掉进河里，刚从水里捞出的一样。更要命的是，第二天我感到全身的肌肉酸痛，走路都很猥琐，第三天也依旧如此，咬牙坚持，直到第四天才有所好转。
训练的苦我就不说了，在体育班遇到同学是非常开心的事儿；最好玩的是某某同学，他总是去的稍晚一些，但走的却被别人早很多，还有不时的请个假。私下我们调侃他：“某某说我昨天来了，今天就不来了”。给予我很大信心的是鹏宇，他每天都能坚持训练，他总跑在我后面，我们相互鼓励，相互帮助，有一次我带他跑了二又四分之三圈，之后由老师带他跑完全程。除此之外，因为6：30开始训练，我们都没有吃早饭，但这完全不影响我们锻炼，我们都抱着一个目的，不论训练多么艰苦，坚持就是胜利！
科学的训练才能有效的提高成绩，训练内容大致分为两项，一个是以跑为主的速度耐力练习，另一个是以跳为主的多功能力量型练习。有一次的“恶魔”四项累得我们“无可奈何”：20个俯卧撑、30次仰卧举腿、1分钟平板支撑、50次空轮蹬车和30次背起。这些一共做了两组，同学们都累的都大声喊，仿佛置身于集中营，但是坚持下来，又都露出了会心的微笑。
还有一个谜，就是每次在垫子上锻炼的时候，过一会就有一股酸味，像人呕吐过，我一直想找到臭味来源。老师为我们揭开了谜底：你们师哥师姐的汗留在上面，没时间拿出来晾，而是闷在一个小房间里，久而久之，就成了这样。
在这个假期，我要坚持锻炼，努力提高身体素质，力争在这个让我流过汗、收获过快乐和强健的体魄地方，练出成绩，做更好的自己。我相信功夫不负有心人，假期的体育锻炼，一定会让我的运动成绩提升，也将令我难忘！
