老师们，同学们，大家好！
今天，我来给大家演讲一个关于垃圾食品的演讲。
所为的垃圾食品，主要经过炸、烤、烧等加工过的食品，从垃圾食品这个定义中我们不难看出，其实食品本身并不见得是垃圾，只是不科学的加工烹饪和制作过程才使得原本营养的食品丧失了其营养的成分。
但在生活中，有哪些是垃圾食品呢？垃圾食品又有哪些危害呢？
就比如：油条等油炸食品。比如油条、炸丸子等等。危害主要有：损坏肾脏、脑细胞，导致心血管疾病；含有致癌物质。
还有可乐、芬达等各种汽水，里面含有大量的糖类、碳酸，与身体钙元素结合成沉淀排出体外造成钙的流失。
现在我们有很多人都喜欢吃零食和辣条，因为零食里面加入了很多味精之类的东西。吃起来口味比较好，但是很多垃圾食品吃了对身体没有什么好处。我们要少吃零食，这样才能补充营养，对自己的身体有好处。
而且一日三餐要按时吃，建立合理的生活方式，养成良好的饮食习惯。
看到周围的同学在吃垃圾食品，要互相提醒监督，不带食品、饮料入校，校内校外不乱扔食品袋和饮料瓶，争做环保小卫士。
拒绝垃圾食品，从我做起！让我们从现在做起，养成良好的饮食习惯，创造一个健康的环境吧！
俗话说：“十六的月亮比十五的圆。”于是，中秋节刚过，我怀着期盼的心情，又来到瓯江边赏月。
果然，今天的月儿真圆，夜色真美。
漆黑的天空无边无际，一个又大又圆的月亮悬挂在半空，犹如一个白玉盘，缓缓地散发着皎白的光芒。忽然，一朵柔云飘过，仿佛给月儿披上了一层面纱，这时的月儿若隐若现，又增添了一丝朦胧而神秘的感觉。偶尔，一架飞机从月下飞过，它的灯光一闪一闪的，就像一颗路过的星星，在调皮地眨着眼睛。
月下，山峦起伏，一条条灯光勾勒出山峰的轮廓。那山又高又大，仿佛站在山尖，就能摸到月亮。山坡上铺满了成片的灯光，微微的闪烁着，就像一颗颗星星在休息，噢！那是它们的温床。山涧，有一条瀑布从天而降，时而奔腾，时而蜿蜒，披着星光钻入了瓯江。山脚，一排排路灯，就像一位位圣斗士，守卫着上空的月亮和睡着的星星们。
山下，瓯江也安静了，水面看不见往日的奔腾气象，只有起风时会泛起一丝丝涟漪。偶尔有一艘布满蓝光的船只划过，可能是精灵们在夜游瓯江吧！水中，倒映着月，倒映着山，倒映着灯，就像有一位艺术家，在水中留下了一幅艺术品。
岸边，是一群欣赏美景的人，没有嬉笑，没有打闹，都沉醉在这美好的景色中。
月光、灯光、水光交相辉映，山、水、人和谐相处，真是美丽的月夜啊！
